短 時間 で 起きる 方法

短時間熟睡で大切になってくることのひとつに睡眠時間が短いから体が休まらないという思い込みがあります 例え睡眠時間が長くても質が悪ければ睡眠不足となりその逆もまた然りで睡眠時間が短くても上記のような工夫と知識などで疲労. そこで今回は睡眠時間が短い人のために眠りの質を上げる方法を教えちゃいます 質の悪い睡眠のリスクとは 疲れがとれていなくて起きるのがツラい仕事にやる気が出ないそんな毎日を過ごしていませんか.

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